オイルサーディンたっぷり！がポイントです
苦味抑え目なので小さいお子様にもどうぞ！
今帰仁産ゴーヤーを使いました。
ポン酢マヨネーズのコクが美味しいです
野菜たっぷりヘルシーパスタ♪
オリーブのみじん切りで苦みを抑え栄養up
竹輪とわかめが入ったチャンプルー
#おきレシコンテスト
旬のシークヮーサーの皮を入れてさわやか！
ゴーヤを和風の白和えにしてみました
ツナの旨みとトマトの酸味で爽やか～♪
粉末だし入りかき揚げでお弁当にも
包丁でゴーヤを輪切りにするだけ！
ゴーヤとひき肉をミルフィーユ状に重ね蒸し
ゴーヤをガラスープの旨味が美味しい！
まるでゴーヤーがドライフルーツ！？に変身
