ミーバイ
セーイカと野菜たっぷりのパスタをピリ辛で
ゴーヤーと野菜と鶏肉をトマトで煮ました。
魚は、他の魚やイカでもOKです！
苦味抑え目なので小さいお子様にもどうぞ！
ビタミンCたっぷり！夏バテ予防におススメ
あっという間に中華街にいる気分に♪
粉末だし入りかき揚げでお弁当にも
ゴーヤを和風の白和えにしてみました
ゴーヤと干椎茸の佃煮を銀鮭と合わせました
家庭もゴーヤーでオリンピックモードです。
竹輪とわかめが入ったチャンプルー
オイルサーディンたっぷり！がポイントです
こどもも好きなゴーヤーサンドイッチ！
ゴーヤの器もカレーと一緒に召し上がれ！
楽しくつくれてかわいいおにぎり
