ビールもご飯も進みます。弁当にもあり！
おきレシVol.7の掲載レシピ
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
クセのある味がクセになります（笑）
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
炭酸で飲みやすくしました
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
冷めても美味しい色鮮やかなお弁当です！
ゴーヤー花瓶をナイフとフォークで頂きます
子供達にも食べられる様工夫した一品
ハッシュポテトにゴーヤーのアクセント
緑のニョッキを緑のブルーチーズソースで！
シンプルにササッと出来る箸休めです。
ゴーヤでハンバーグ種をはさんでかわいい！
