おきレシブック45号掲載
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
おきレシVol.7の掲載レシピ
ゴーヤのほろ苦さと甘酢あん絶妙なバランス
ハンダマのキッシュを紅芋で盛り付けました
ゴーヤーでアンダンスー
クセのある味がクセになります（笑）
ゴーヤたっぷり!夏に負けないスタミナ丼!
ゴーヤー花瓶をナイフとフォークで頂きます
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
リボン状のゴーヤーと塩麹がたっぷり、旨！
爽快なゴーヤと濃厚坦々麺が相性バッチリ
緑のニョッキを緑のブルーチーズソースで！
ゴーヤーの形を生かしたタコライスの再構築
食欲の無い日にぴったり！
