麺いらず！パパイイヤで簡単パスタ
野菜もたっぷり健康カレー
ちょっと変わった美味しいペペロンチーノ
色々な魚のミンチを串にさしてパーティに！
島の遠浅の海でとれる小エビを使いました
三種類の野菜を何にでも合う３種の味で！！
白だしと梅干しだけでとっても簡単☆
紅芋と豚バラでミルフィーユのコロッケに
沖縄風にアレンジしてみました。
低カロリー♪なのに味にパンチあり!
ゴーヤーにとろけるチーズのハーモニー♪
島こしょうの辛さがアクセントです
おきレシ26号掲載レシピ 50
おきレシ33号掲載レシピ
