えびの旨味がたっぷり染みたトロトロ冬瓜！
タコライスがゴーヤ肉みそでよりおいしく
簡単１０分で完成！お茶漬けの具にもよい
島らっきょうのあんかけが豆腐にぴったり
サラッとしたシチュー。雑穀米と合います。
しっとりしたジャムと皮のサクサク感が絶妙
焼いたオクラは最高！お肉と一緒に♪
子供から大人まで楽しめるメニューです
今、人気の油そばとゴーヤを合わせました。
女性にやさしい鉄分たっぷりのお寿し
手軽にでき、美味しいです♪
炊き込みで、イイあんばいな、ゴーヤの苦み
