市販のミートソースにへちまを入れて簡単に
皮はサクサク！具は柔らかジューシー！
酸味と甘味が絶妙、ごはんにピッタリおかず
薄あげにシリシリした具をいれた巾着煮込み
冷えても美味！おかずにもおつまみにも♪
有名なダイエット飯、『沼』もどき。ウチナー風アレンジです＃おきレシコンテスト！
おきレシブック掲載レシピ
子供も大好きメニューです！
旬のきのこと美瓜で秋らしいご飯を
鶏肉はしっかり火を通しましょう！
簡単で味が決まる♪カラフル食材で目も味も栄養的にも元気にしてくれる一品！
皆大好きから揚げをゴーヤ揚げと共に♪
三枚肉を手羽先で代用。おもてなし料理に
香りを堪能下さい
