皮はサクサク！具は柔らかジューシー！
市販のミートソースにへちまを入れて簡単に
ゴーヤーで沖縄風つくねをサンドしました。
人参はローストすると甘くてつやつや
有名なダイエット飯、『沼』もどき。ウチナー風アレンジです＃おきレシコンテスト！
薄あげにシリシリした具をいれた巾着煮込み
酸味と甘味が絶妙、ごはんにピッタリおかず
三枚肉を手羽先で代用。おもてなし料理に
おきレシブック掲載レシピ
簡単で味が決まる♪カラフル食材で目も味も栄養的にも元気にしてくれる一品！
子供も大好きメニューです！
旬のきのこと美瓜で秋らしいご飯を
ナーベーラーのとろみがそばによく絡みます
香りを堪能下さい
