スパイシーゴーヤカレーを使ってもう一品！
メンチにすだちを入れてさっぱりパリパリ
食物繊維のたっぷりのマテ茶にしゃぶしゃぶ
苦瓜を甘辛く煮つけて、ご飯のお供に！！
カラシナシューマイ
今までとはちょっとちがう味のからし菜炒め
シマナーを練り込んだパスタ
甘酸っぱさとピリっと感がたまらない一品
おばあ特製豪華カレー
冬まで日持ちする冬瓜を使って、お子さんの大好きなカレー味に！
ゴーヤーのかき揚げをバンズに！
あっという間に中華街にいる気分に♪
苦くないわたも使って作りました!!
パパも喜ぶ、がっつり簡単ヘルシーおかず☆
