おきレシブック45号掲載
ハンダマのキッシュを紅芋で盛り付けました
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
ゴーヤのほろ苦さと甘酢あん絶妙なバランス
クセのある味がクセになります（笑）
ゴーヤーでアンダンスー
おきレシVol.7の掲載レシピ
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
ゴーヤたっぷり!夏に負けないスタミナ丼!
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
ゴーヤー花瓶をナイフとフォークで頂きます
緑のニョッキを緑のブルーチーズソースで！
ゴーヤーの形を生かしたタコライスの再構築
食欲の無い日にぴったり！
