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チキンのレシピ

2014.01.07 にんじんとツナのサンドウィッチ

にんじんの皮も捨てずに丸ごと使って

2012.04.10 ツナと島人参のカレーシリシリ

子供が大好きなカレー味でアレンジシリシリ

2015.08.13 もずくの天ぷら

おきレシブック44号掲載 旧盆料理

2011.03.15 もずく天ざる

2014.11.26 鶏のささ身で作るヘルシー肉じゃが

おきレシ32号掲載レシピ。

2012.07.18 ゴーヤ葱味噌田楽

パクパク食べられ、ほろ苦さがいい感じ

2011.06.29 ゴーヤーとパプリカのカラフルちゃんぷるー

ツナ缶を使ってノンオイルでヘルシー!

2012.07.22 ボリュームたっぷり!ゴーヤつくね丼

甘辛ダレでご飯が進む!!おつまみにも!

2012.08.16 ゴーヤとツナの和風タルタルサラダ♪

鰹節で和風タルタル~(o´ω`o)

2015.08.02 小松菜とツナのシークヮーサー和え

小松菜を使ったさっぱりした和え物です

2013.08.26 ゴーヤとツナのもっちもちーず★おやき

弁当のおかずや子どものおやつにピッタリ!

2012.07.27 ゴーヤ入り洋風がんもどき

島豆腐に、ゴーヤで沖縄風だよ。

2015.01.15 器もおいしい☆パンシチュー(クリーム味)

おきレシ24号掲載レシピ

2014.04.24 ヨモギクレソン入り沖縄焼きそば

沖縄そば太めんを使用したあっさり焼きそば