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クワンソウのレシピ

2013.08.05 ゴーヤーとイカのバター醤油炒め

バター多めでコクがあって美味しい

2014.11.10 お野菜サンド

おきレシ35号掲載レシピ

2016.01.23 ふわふわイカつみれ

イカとトリひき肉だけのふわふわ食感つみれ

2014.02.06 とうもろこしがいっぱい入ったイカ団子

イカにとうもろこしいっぱい入れてみました

2016.01.18 イカのバター焼き

バターの風味が良いです。

2016.01.25 イカ墨ナベパンビン

イカ墨汁からのアレンジ!おやつにも!

2012.09.18 イカと野菜の梅肉あえ

梅干とみょうがでさっぱり味!

2013.07.24 ゴーヤーと卵とソーセージのサンドウィッチ

パンに合う!簡単!美味しい!です

2016.01.07 イカとアーサのキッシュ サン パテ

パイ生地を使わないので楽に作れます

2016.01.24 手作りシーチキンサンド

マグロをシーチキンにしてパンにはさんだ

2016.01.18 イカ入りもずくお好み焼き

子供のおやつにピッタリ!沖縄風お好み焼き

2016.01.05 タコとクワンソウのさっぱり和え

精神を安定させ、疲労回復効果もある酢の物

2020.10.06 クワンソウのペペロンチーノソース!

クワンソウの素晴らしさもっと広めたい!

2016.01.18 茶碗蒸し

もずくあんも美味しいよ

2013.08.30 ゴーヤとイカのトマトカレー南蛮漬け

イカの旨味とカレーの風味と酸味が合う!

2016.01.20 シーフードと野菜のガーリックバター

ガーリックバターのかおりが食欲をそそる