包丁でゴーヤを輪切りにするだけ！
安い赤身でも塩糀のおかげで柔らかい♪
沖縄素材でカラフルでビタミンたっぷり
ゴーヤの器もカレーと一緒に召し上がれ！
手軽に揃う食材で作れるメニューです♪
ゴーヤーとレンコンを島ラー油で炒めるだけ
見栄えがいいのでパーティーにもオススメ♪
◆調理時間15分 ◆2〜3人分
簡単にレンジを使っておつまみ一品♪
ガーリックのパンチ＆ヨーグルトの爽やかさ
おからと鶏肉とゴーヤで作りました♪
簡単ピリカラソースに絡めるだけ!!
苦瓜を甘辛く煮つけて、ご飯のお供に！！
フルーツのチップ添え
夏のおつまみにぴったし☆
