桜えびがサクサクして香ばしい！
ゴーヤーでアンダンスー
キュウリの代わりにゴーヤでオトナ味
お好み焼きに入れると 美味しいですよ
ゴーヤたっぷり!夏に負けないスタミナ丼!
ビールもご飯も進みます。弁当にもあり！
おきレシVol.7の掲載レシピ
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
クセのある味がクセになります（笑）
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
炭酸で飲みやすくしました
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
冷めても美味しい色鮮やかなお弁当です！
