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とうがん シブイのレシピ

2014.05.13 あったかもずくヌードル

食物繊維が豊富で麺のようなもずくスープ

2013.12.01 トウガン・チーズケーキ

地元の冬瓜がチーズケーキになった

2013.11.30 トウガンとバナナのキャラメルソテー

シンプルな材料で、絶品スイーツに!

2013.11.26 うめぇ~しぶいのぞうすいすい

とうがんの食感や味・見た目も楽しめます

2011.09.14 冬瓜挽き肉包み揚げ

冬瓜のさっぱり感がおやつに最適です

2018.04.16 島ヤサイとミックスビーンズのトマト煮

お豆もたくさん摂れて冷めても美味しい1品

2020.12.08 シブイのサムゲタンスープ

味付けは塩と山原鶏のだしのみ!つい食べすぎる12月のリセット食におすすめ

2015.09.28 トウガンとチキンのポテトグラタン

おきレシブック46号 ハロウィン

2013.11.29 トウガンのトマト煮

トウガンをまるごと一個使い切れます。

2020.10.16 うちなー野菜の紅色ポトフ

#おきレシコンテスト

2016.07.14 生春巻きで涼しくな〜れ!

熱を冷ます冬瓜入りの夏向け生春巻きです。

2013.11.30 トウガンの甘酢ソース ポークソテー添え

なんにでも合う!食べるトウガンのソース

2020.09.11 島野菜のトマトカレー炒め

♯旬のお野菜をたくさんつめて低カロリー&ビタミンたっぷりヘルシーカレー♪

2020.09.22 シブイと豚ひき肉の麻婆風

♯おきレシコンテスト