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たんぱく質20g！筋力UPしたい方におすすめ！肉のうまみはしっかり効いてこのカロリーはうれしい♪
醤油を使わない、トマトとチキンのあっさりスープです。
ゴーヤサラダに特製のたれをかけて
ウンチェーは鉄分たっぷり夏のスタミナ飯に♪
おきレシ28号掲載レシピ
ナーベラをお洒落にアレンジしてみました。
味付けツナ缶でゴーヤーを煮ました
コクたっぷりヘルシーマーボなすです。
ラー油で旨みと辛みをプラス！
シマナーの美味しさを味わってください
体に良い青魚、まるごと頂きます。
