ゴーヤと鶏のカレーです
お茶パックを使って
お子さんも喜ぶ少し甘めのマスタードソース♪クリスマスディナーや夜つけこんで朝のお弁当メニューとしてもお勧め♪
おきレシ49号掲載 ミツカン
肉、魚介、野菜のうまみたっぷり
冷えても美味！おかずにもおつまみにも♪
ゴーヤーで沖縄風つくねをサンドしました。
人参はローストすると甘くてつやつや
皮はサクサク！具は柔らかジューシー！
酸味と甘味が絶妙、ごはんにピッタリおかず
有名なダイエット飯、『沼』もどき。ウチナー風アレンジです＃おきレシコンテスト！
市販のミートソースにへちまを入れて簡単に
薄あげにシリシリした具をいれた巾着煮込み
三枚肉を手羽先で代用。おもてなし料理に
ダイエットにも良い！
