ゴーヤ・挽肉・チーズ・カレーのハーモーニ
ゴーヤーでアンダンスー
オリジナルゴーヤチャンプルー
ビールもご飯も進みます。弁当にもあり！
おきレシVol.7の掲載レシピ
おきレシブック45号掲載
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
ゴーヤのほろ苦さと甘酢あん絶妙なバランス
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
お好みのタレでどうぞ
みんな大好きカレー味の炒めです
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
クセのある味がクセになります（笑）
