ツナ缶を使ってノンオイルでヘルシー！
余ったゴーヤをクッキーに混ぜて。
簡単で美味しく、おしゃれな一品！お肴に！
シンプルにササッと出来る箸休めです。
ゴーヤの苦味がポイントのチキンフライです
ゴーヤーを使った《ごちそうスープ》です
苦みがたまらないチャプチェです！
しょうゆ麹とかつお節で苦くな～い
見た目は肉巻き！味はふーちゃんぷるー！
バターや生クリームを使ったチャンプル
島豆腐に、ゴーヤで沖縄風だよ。
おきレシブック45号掲載
ゴーヤに卵黄を入れて醤油漬けに！
定番ゴーヤーチップスのウコン入り！
