おきレシブック45号掲載
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
安い・早い・簡単・ヘルシー！！
ゴーヤのほろ苦さと甘酢あん絶妙なバランス
ゴーヤー入りパイナップルゼリーです。
夏バテ知らずの逸品
ゴーヤーでアンダンスー
おきレシVol.7の掲載レシピ
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
クセのある味がクセになります（笑）
ゴーヤたっぷり!夏に負けないスタミナ丼!
食欲の無い日にぴったり！
