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2016.01.27 美瓜パパッと簡単浅漬け

ビール泡盛等お酒のおつまみに美味しいです

2014.07.23 ゴーヤーの塩焼きそば

あっさり美味しいゴーヤー焼きそば

2013.12.03 カンダバー、紅芋、おからのサラダ

まるでマッシュポテトのようなおからサラダ

2013.02.03 たっぷり生姜&黒糖のヘルシークラッカー

生姜たっぷりで、体がポカポカ温まります

2012.11.03 シマナー混ぜ込み揚げおにぎり

シマナーをたっぷり使ってみました!!★

2012.08.03 ゴーヤーと色々野菜のライスサラダ

ゴーヤーと色々野菜の歯触りが楽しい!

2012.07.31 肉だんごと根菜のピリ辛煮

野菜の旨み満点♪♪

2011.08.18 ベーコンともやしのぺぺロンチーズ♪

安価でも実は栄養豊富なもやし沢山食べよ♪

2011.06.29 カジキのムニエル、沖縄カラーピーマン添え

カラベジ八重瀬町産ピーマン使いました!

2011.06.07 タンカン風味カボチャのサラダ

ビタミンA・Cタップリ濃厚のサラダ

2011.06.07 シークヮーサーのさっぱりカルパッチョ

いろんな刺身で味わって…

2016.01.31 美瓜と手羽先の煮付け

ひたひたに出汁に浸った美瓜は絶品

2014.12.10 アレンジ冬瓜春巻き

おきレシ32号掲載レシピ