メインのおかずになるサラダです。
アーサを使ったスープ
頂いたちんを胚芽パンでバーガーにしました
魚は、他の魚やイカでもOKです！
大根のけんと大葉を添えるだけで美味しそう
サザエとティラジャで作りました
かまぼこより軟らかく、魚の旨みがいっぱい
たんぱく質とビタミンを一皿で補充！
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いかとトマト・塩糀のトライアングルが絶品
カットするだけの簡単サラダ
パン粉のサックリ感とまぐろのしっとり感を
朝ごはんにオススメの具だくさんパンケーキ
カルシウムたっぷり
韓国料理風に味付けし、丼ものにしてみた
白身魚のムニエルにあんかけをのせた一品
