レシピを投稿する
2014.04.24

おからづめゴーヤ―

おからづめゴーヤ―

お酒のおつまみにも良い

2014.04.24
217
0
0
共有する
調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 2人分

ゴーヤ― 1本
■おからの具
おから 適量
にんじん 適量
クレソン 適量
シーチキン 適量

作り方

1ゴーヤ―の種をとる。

ゴーヤ―を縦に切り、中心から種をくりぬく。

2おからを詰める。

1で切ったゴーヤ―におからを詰める。

3フライパンで蒸すような感じ

フライパンに油を入れ、蒸すような感じで時々串でさしながら様子をみる。

お料理のポイント

おからが苦手という男性にも気に入ってもらえそうです。ヘルシーな1品です。

同じ食材のレシピ

2012.11.29 ナンコウ(島かぼちゃ)の揚げパイ

ナンコウのしっとり感がおいしい

2013.10.18 冬瓜の揚げ出しアーサの香り

揚げ出しをお野菜でヘルシーに

2016.08.01 酸辣湯風すば

ミンチの旨味で即席スープ 酸味で食欲増進

2011.02.23 梅酒かん