沖縄素材でカラフルでビタミンたっぷり
作り置きできるゴーヤーナムルで簡単鮮やか
ゴーヤの器もカレーと一緒に召し上がれ！
ゴーヤーとレンコンを島ラー油で炒めるだけ
グルテンフリー、ベジ対応ヘルシー
ゴーヤーの苦みが和らげられ、食べやすい
◆調理時間15分 ◆2〜3人分
手軽に揃う食材で作れるメニューです♪
ガーリックのパンチ＆ヨーグルトの爽やかさ
簡単にレンジを使っておつまみ一品♪
おからと鶏肉とゴーヤで作りました♪
食物繊維のたっぷりのマテ茶にしゃぶしゃぶ
簡単ピリカラソースに絡めるだけ!!
島ごぼうでイタリアン！
