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2013.08.23

ゴーヤのトマトチーズグリル

ゴーヤのトマトチーズグリル

ゴーヤの苦み×チーズのコク!

2013.08.23
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調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 1人分

ゴーヤ 50g
キャベツ(ざく切り) 50g
スパム(角切り) 20g
スライスチーズ 1枚
トマトソース(市販) 大さじ3
少々

作り方

1準備。

ゴーヤは半分に切って1cmの薄切り。苦味を和らげるために塩水に5分浸けておく。

2レンジアップ。

耐熱皿に①とキャベツをのせてラップをし、レンジ500Wで1分加熱。

3仕上げ。

耐熱皿に、②のキャベツとスパム⇒ソース⇒②のゴーヤ⇒チーズをのせてトースターで1~2分焼き、チーズがとろけたら完成。

お料理のポイント

チーズはピザ用チーズでもOKです。

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