冷えても美味！おかずにもおつまみにも♪
肉、魚介、野菜のうまみたっぷり
人参はローストすると甘くてつやつや
ゴーヤーで沖縄風つくねをサンドしました。
皮はサクサク！具は柔らかジューシー！
酸味と甘味が絶妙、ごはんにピッタリおかず
おからと鶏肉とゴーヤで作りました♪
有名なダイエット飯、『沼』もどき。ウチナー風アレンジです＃おきレシコンテスト！
市販のミートソースにへちまを入れて簡単に
薄あげにシリシリした具をいれた巾着煮込み
三枚肉を手羽先で代用。おもてなし料理に
おきレシブック掲載レシピ
子供も大好きメニューです！
簡単で味が決まる♪カラフル食材で目も味も栄養的にも元気にしてくれる一品！
