肉、魚介、野菜のうまみたっぷり
皮はサクサク！具は柔らかジューシー！
ゴーヤーで沖縄風つくねをサンドしました。
ナゲットにゴーヤーを入れてヘルシーに！
三枚肉を手羽先で代用。おもてなし料理に
薄あげにシリシリした具をいれた巾着煮込み
有名なダイエット飯、『沼』もどき。ウチナー風アレンジです＃おきレシコンテスト！
子供も大好きメニューです！
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外はサクッと中はトロの食感がウマウマ
酸味と甘味が絶妙、ごはんにピッタリおかず
簡単で味が決まる♪カラフル食材で目も味も栄養的にも元気にしてくれる一品！
旬のきのこと美瓜で秋らしいご飯を
おきレシ31号掲載レシピ
