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人参のレシピ

2014.05.08 食材の残り物でおかわり大好きスープ

残り野菜とぎょうざの皮の残りでスープ

2021.02.01 県産鶏と紅イモの甘酢あんかけ

簡単で味が決まる♪カラフル食材で目も味も栄養的にも元気にしてくれる一品!

2014.04.28 自家製ツナ入りコールスロー

とても簡単で美味しいです。

2016.01.07 白身魚の野菜キノコあんかけ

白身魚のムニエルにあんかけをのせた一品

2013.11.29 島人参入りなます

おきレシ1月号記載レシピ

2011.02.23 栄養佃煮

2016.01.22 サザエとティラジャのいためもの

サザエとティラジャで作りました

2015.01.15 彩り野菜のローストビーフ

おきレシ24号掲載レシピ

2013.11.30 カンダバーの磯辺巻きと麸巻き

鶏とカンダバーを海苔と麸巻で巻揚げ

2016.01.25 グルクマーの塩こうじ丼

韓国料理風に味付けし、丼ものにしてみた

2015.01.27 シーチキンとチーズと人参シリシリのパイ

シーチキンとチーズでまろやか

2015.01.11 大根シリシリヘルシー焼きそば風

大根を麺にみたてたヘルシー焼きそば

2016.01.24 島野菜の海の幸スープ

魚のお出汁でしあげた 島野菜スープ

2016.01.23 まぐろと島野菜のイリチャー

彩りよく色あざやかなイリチャーです

2016.01.18 茶碗蒸し

もずくあんも美味しいよ