おきレシ28号掲載レシピ
手軽なのでパーティーにもOK！
ゴーヤを使って、おもてなし料理を。
ハーブや香味野菜が加わった本格仕上げ！
梅ソースと一緒にめしあがれ。
ラタトゥイユを３種のバリエーションで
家族みんなが喜んで食べてくれます。
ナゲットにゴーヤーを入れてヘルシーに！
さっぱりといただける冷やし茶碗蒸しです。
レンジで簡単！冷やして食べて夏の定番に！
凍らせた玉ねぎ、トマトでさっぱりサラダ！
プチプチたらこが美味しいサラダ♪
酢不使用。野菜＆果物でちらし寿司
マグロともずくのヘルシー前菜
サルサソースをかけて食べるスパイシーな味
