おきレシブック45号掲載
材料たったの3つ！マヨネーズのコクでかんたん、美味しくなりました。
野菜と鶏肉のうまみたっぷり
醤油の隠し味でごはんにもあいます!
へちまをデザート感覚でたべられる一品
簡単ですぐできる～もう1品に！
島の素材でイタリアン
夏バテ解消のヘルシーヘチマ
ヘチマ（ナーベラー）で食物繊維をゲット
甘い赤味噌でちょっとおしゃれに
ヘチマと豆腐を使ったヘルシーなフライです
さっさとお手軽に作れちゃう
ヘチマをふんだんに入れたヘルシー焼き餃子
ヘチマの酢味噌がけ
