おきレシブック45号掲載
お野菜もたっぷり取れるサラダです!!
簡単にレンジを使っておつまみ一品♪
ナーベラをお洒落にアレンジしてみました。
包丁でゴーヤを輪切りにするだけ！
ポテトサラダと素敵にマッチ
ご飯にも合わせやすく和風に仕立てましたよ
ナーベラーをエスニックな香りで！
おからと鶏肉とゴーヤで作りました♪
ガーリックのパンチ＆ヨーグルトの爽やかさ
たっぷりの野菜をトマトと炒め煮する
ひき肉とツナ缶の水煮でヘルシーな仕上げ！
ゴーヤの風味をいかしたグラタンです！
エスニックな味わいに美瓜がよく合うんです
春雨とたっぷりの野菜でヘルシーに！
まぜて焼くだけ！お弁当にぴったり♡
