ゴーヤの緑つぶ、アールグレイティーでウマ
安い赤身でも塩糀のおかげで柔らかい♪
初めての創作サンドイッチ！
作り置きできるゴーヤーナムルで簡単鮮やか
カレー風味のマリネなら食欲増進！
スパイシーゴーヤカレーを使ってもう一品！
ゴーヤーの苦みが和らげられ、食べやすい
沖縄素材でカラフルでビタミンたっぷり
ゴーヤの器もカレーと一緒に召し上がれ！
ゴーヤーとレンコンを島ラー油で炒めるだけ
ガーリックのパンチ＆ヨーグルトの爽やかさ
◆調理時間15分 ◆2〜3人分
手軽に揃う食材で作れるメニューです♪
簡単にレンジを使っておつまみ一品♪
おからと鶏肉とゴーヤで作りました♪
