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2013.08.26

ゴーヤのピリ辛肉そぼろ丼

ゴーヤのピリ辛肉そぼろ丼

甘酢ゴーヤとピリ辛そぼろが合います!

2013.08.26
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調理時間:
カロリー: 730 Kcal

材料 (2人分)

豚ひき肉 200g
キムチ 100g
ごま油 大さじ2
赤味噌 大さじ2
黒砂糖 大さじ2
オイスターソース 小さじ2
塩コショウ 少々
ゴーヤ 1本
さとう 大さじ2
酢 大さじ2
塩 小さじ1
ご飯 丼軽く2杯
温泉卵 2個
白髪ねぎ 適宜

作り方

1甘酢ゴーヤ

ゴーヤは縦半分に切り、わたと種をとってうす切りにする。 材料8~10を混ぜ合わせて、さっとゆでたゴーヤを入れ漬けておく。

2ピリ辛そぼろ

キムチは粗みじん切りにしておく。フライパンを熱し、ごま油を入れてひき肉を入れてよく炒め、色が変わったらキムチ、材料4~7を入れてよく炒める。汁けがだいたい飛んだら火をとめる。

3盛り付け

どんぶりにご飯を盛り、ピリ辛そぼろ、ゴーヤの順にのせ、真ん中を少々くぼませ、温泉卵を割り入れ、白髪ねぎを添えて出来上がり!

お料理のポイント

初めにゴーヤを漬けて30分ほどおいて味をなじませる。時間のない時はビニール袋などに入れ、よくもむと早く味がなじむ。

コメント

ゴーヤーと辛いそぼろが合いそうですね♪
温泉卵も入れてお洒落に作ってみたいです(^^)

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