- レシピを探す
- ゴーヤーを使ったレシピ / ツナを使ったレシピ
- 与那原ひじきとゴーヤーのキッシュ
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （直径１８ｃｍ １個）
| 与那原ヒジキ (乾燥) | 15g |
|---|---|
| ゴーヤー | 60g |
| ツナ | 40g |
| 冷凍パイシート | 正方形1枚(長方形2枚) |
| 生クリーム | 100g |
| 卵 | 1個 |
| ピザ用チーズ | 適量 |
| 塩､粗びき黒胡椒 | 適量 |
作り方
11.
①ヒジキは水で戻し､よく水分をきり2㎝位の長さに切る｡ゴーヤーはわたをつけたままいちょう切りにする｡卵と生クリームは混ぜておく｡
22.
②フライパンに油をひき､ゴーヤーを炒める｡ヒジキ､ツナ(汁気をよくきる)を加え炒め､塩・胡椒で味を整える｡火を止め､バットに移し冷ます｡
33.
③冷凍パイシートをめん棒で型の大きさに伸ばし型に入れる｡炒めた具を入れ ､卵・生クリーム液を注ぐ｡ピザ用チーズをトッピングする｡
44.
④190℃のオーブンで20～25分焼く｡
お料理のポイント
ゴーヤーのワタごと使うので、ビタミンたっぷり！栄養満点キッシュです。
食材データベース
まーさんレポート
レポートするにはログインが必要です
コメント
tamacoooさん！与那原ひじきのおいしさはtamacoooさんに教えてもらいました！！店で見つけたときは少し高いなかなって思いましたが、食べたらおいしくて家に常備しておきたいって思いました！また豆苗と与那原ひじきのサラダ作って食べたいと思います！！
tamacoooさん、昨日お休みもらっておりまして、返信いただいてありがとうございました！！これが届いているといいのですがー。
コメントするにはログインが必要です