ゴーヤでハンバーグ種をはさんでかわいい！
オリジナルゴーヤチャンプルー
柚子胡椒が効いてさわやかな夏らしい一品に
おきレシブック45号掲載
苦みがたまらないチャプチェです！
色々な島野菜を集結させました。
ハンダマのキッシュを紅芋で盛り付けました
リボン状のゴーヤーと塩麹がたっぷり、旨！
ゴーヤーをワタごとグリルしました
外側カリカリのゴーヤーガレットです
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
苦っ！辛っ！酸っぱっ！なのにとまらない♪
ほんのり苦い和テイストのポタージュ
幅広い年代層に好評の一品である。
サーターアンダギーにゴーヤをin!
noname
