コクたっぷりの蒸し煮です
トロミのあるスープで体ポカポカ！
旨味アップしたえのきが手軽に摂れる味噌汁です。
おかずにもなるスープ
冬瓜と豆乳でマイルドに仕上げました
野菜ジュースで作る簡単ラタトゥイユ
冬瓜をくずして食べやすい♪あったかスープ
冬瓜のシークヮーサーみそだれ
島ラッキョウととうがんの新しい食べ方発見
いつものパスタを冬瓜にチェンジ！
ヘルシー冬瓜カレー
シブイ・かぼちゃ・豆腐入りのカレーです。
地元では定番！伊江流みそ和え
さっぱり自家製梅ドレでシブイを召し上がれ
いっぱい食べても、ヘルシー❗
