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%E8%B1%9A%E3%81%B2%E3%81%8D%E8%82%89のレシピ

2016.01.28 ミジュンのエスカベーシュ

丸ごとカリッと ハーブ風味のコンフィ

2016.01.18 ハーブオイル蒸し

ハーブとオイルで爽やかなホイル蒸しです。

2016.01.17 すり身餃子

餃子の中に魚すり身ともずくを使った餃子

2016.01.01 モズクハンバーグ

島豆腐、モズクを加えたヘルシーハンバーグ

2015.08.13 お弁当に♪ビッグフランク

マスタードに見立てて。44号 お弁当

2014.12.09 あさりと枝豆の玄米チャーハン

おきレシ30号掲載レシピ

2014.11.17 ヘルシー・スパニッシュオムレツ

おきレシ34号掲載レシピ

2014.09.03 ゴーヤーのトマト煮

ゴーヤーと野菜と鶏肉をトマトで煮ました。

2014.05.15 さんまとからし菜炒め

今までとはちょっとちがう味のからし菜炒め

2013.11.30 ニガナのチーズクラッカー

子供もパクパク食べれて栄養満点!!

2013.11.22 鶏むね肉のわさび春巻き

おきレシ12月号掲載レシピ

2013.08.31 ゴーヤー&エビのあっさりかき揚げ

苦味抑え目なので小さいお子様にもどうぞ!

2013.08.31 ゴーヤサンドイッチ

初めての創作サンドイッチ!

2013.08.30 ピッツァ風ゴーヤトースト

短時間で簡単な美味しいゴーヤトースト!

2013.07.25 ゴーヤの簡単お好み焼き

お好み焼きを沖縄風にアレンジしてみました

2012.05.15 牛肉とゴーヤーの塩糀胡麻炒め♪

安い赤身でも塩糀のおかげで柔らかい♪