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2011.07.19 【簡】ゴーやっこ

暑い夏に簡単美味い!

2011.07.16 ゴーヤーキムチチャンプルー

調味料不要!ささっと作れるおつまみです

2011.07.04 ゴーヤーとゆで卵のポテトサラダ

ポテトサラダにゴーヤーを入れてみました。

2011.06.08 若鶏のソテーあまSUNソース掛け

あまSUNが、お肉をより引き立てます。

2011.02.23 山かけそば

2020.12.08 ニガナと豚肉のイカ墨リゾット

イカ墨汁を洋風にアレンジ!苦菜がアクセントに!

2020.10.21 シークワサーのよだれ山原鶏

♯おきレシコンテスト

2016.01.23 カルパッチョ

さしみを彩りよく洋風ドレッシングで!

2013.12.10 島人参ブレッド

パンのようなケーキのような?

2013.12.01 ヘチマのファルス 久米島みそのソース

ヘチマに野菜たっぷりのミンチを詰めました

2013.09.02 ゴーヤーの太巻き

パクパク食べれるNEWタイプ太巻き

2013.08.30 ゴーヤと豚のアジアン南蛮漬け

スイートチリソースを使ったお手軽南蛮漬け

2013.08.05 ゴーヤ&サンマ蒲焼缶の絶妙うどん!

ゴーヤと旨みのさんま蒲焼缶で缶短うどん!

2012.08.22 モロヘイヤと豆腐のフルフルさん♪

フッルフル~ン人´∀`).☆.。*♪

2012.06.19 グレープフルーツサラダ

ヨーグルトドレッシングを使ったサラダです

2011.06.28 チキンのソテー、島野菜添え和風仕立て

ご飯にも合わせやすく和風に仕立てましたよ