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%83V%83J%83N%83%7D%83%81のレシピ

2015.11.26 The塩レモン鍋

おきレシ48号掲載 POKKA

2015.01.22 おばぁの人参と枝豆の沖縄天ぷら

人参と枝豆の甘みとほっくり食感が絶妙

2015.01.05 チラシ寿司のケーキ

イベント意活躍の寿司ケーキを彩りよく

2014.11.26 銀鮭の漬け丼

おきレシ32号掲載レシピ。

2014.05.15 グルクンと島ニンジンのマリネ風

色どりもきれいでちょっとリッチーな一品

2014.02.10 豆乳もち~ココナッツミルクがけ~

おきレシ14号掲載レシピ

2014.01.24 塩さば焼売

さばを食べて痩せるホルモン活性化

2012.07.30 ゴーヤのかば焼き丼

ゴーヤでがっつりスタミナかば焼きどんぶり

2011.03.01 パパイヤの梅じょうゆ和え 

朝食メニューとしておすすめ。

2018.04.16 モーウイとニガナの明太ヨーグルトサラダ

ヨーグルトでさっぱりとしたサラダに!

2016.02.03 美瓜とトマトのマリネ

野菜だけのヘルシーマリネ

2016.01.23 まぐろと切り干し大根のクーブイリチャー

豚肉の代わりにまぐろを使用しました

2016.01.20 いかと蓮根のむっちりつくね

食感が楽しい、体も温まる元気つくね玉

2016.01.06 シイラのタルタルソースがけ

フライパン1つでサッと作れる。

2014.04.27 生もずくスムージー&スープ

生もずくもぷるるん!フルーティな味わい