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2012.11.29 シビマグロのホワイトシチュー

いつものシチューをシビマグロでヘルシーに

2012.08.04 ゴーヤーの肉巻き

子供の弁当に入れてもOK!

2012.04.09 しらすしょうが丼

しょうがの香り豊かな、スグデキ丼!

2012.01.18 ほうれん草ともずくの雑炊

しょうがの香りに満腹感のある一膳。

2011.12.23 フランキーボーイロールパン

毎日でも特別な日にも大活躍のメニュー

2011.10.04 酢みそ和え

味噌と相性のいいヘチマを利用

2021.11.21 沖縄アマランサスのスパイスカレー

沖縄葉野菜の救世主、アマランサス!

2014.08.31 ヘチマペーストアンダギー

食べてビックリ⁈おいしいヘチマアンダギー

2013.10.30 紅いも春巻き

紅いも、挽肉、チーズのパリパリ春巻です

2013.04.08 かる鉄ご飯

ジューシー感覚で食べれます。

2013.01.22 ピリ辛キムチ鍋

だし入りキムチで、ぽっかぽか

2012.07.31 イカとゴーヤとコーンのあんかけ

コーンのシャキシャキ感がアクセントです.

2011.08.31 シマナーのお茶漬けサラサラ

あっさり☆さっぱり☆

2011.03.02 ゴーヤーチャンプルー(ゴーヤーの炒め物)

毎日食べても飽きのこない一品です。