安い赤身でも塩糀のおかげで柔らかい♪
季節の島野菜をたっぷり使用
寒い冬にカレー風味で、子どもの好きな味に！麦や豆を入れることで、ビタミンB群もとれますよ。
醤油を使わない、トマトとチキンのあっさりスープです。
島豆腐、モズクを加えたヘルシーハンバーグ
お手ごろ鶏ムネ肉で主役メニュー
包丁でゴーヤを輪切りにするだけ！
ゴーヤの器もカレーと一緒に召し上がれ！
ごーやーを使ってエコ丼
和風の旨味がきいた、ごはんによく合う味
体に良い青魚、まるごと頂きます。
おきレシ49号掲載 お正月おせち
簡単ヘルシーでデージまーさん!
初めての創作サンドイッチ！
