もちもち食感！ほのかな甘さ♡
ゴーヤとツナであっさりヘルシーサラダ
ゴーヤの風味をいかしたグラタンです！
ﾌｯﾙﾌﾙ~ﾝ人´∀｀)．☆．。*♪
ツナの旨みとトマトの酸味で爽やか～♪
カリカリに揚げたゴーヤが美味しさの決め手
彩り鮮やかな回線をのせて華やかに
金時豆とひよこ豆とツナのスパイシーな春巻
ピーマンの苦みを感じさせない一品です。
ゴーヤーで夏バテ解消！
以前働いていた沖縄料理屋のレシピです。
おきレシ33号掲載レシピ
有名なダイエット飯、『沼』もどき。ウチナー風アレンジです＃おきレシコンテスト！
初夏にお勧めな簡単ツナ健康サラダです
おきレシ24号掲載レシピ
自分で獲ってきたサザエと島らっきょう。
