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2014.09.01

ゴーヤとツナのサラダ

ゴーヤとツナのサラダ

ゴーヤとツナであっさりヘルシーサラダ

2014.09.01
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調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 1人分

ゴーヤ 1/4個
ツナ 1/2缶
玉ねぎ 半玉
■調味料
マヨネーズ 大1
小さじ半分
レモン汁 小さじ1

作り方

11.

ゴーヤを縦半分に切り、玉ねぎをスライスする。

22.

ゴーヤは塩もみしてからゆでる。

33.

ボールにゴーヤ、玉ねぎ、ツナ、調味料を入れよくまぜる。

お料理のポイント

【中遠調理師家政専門学校:かなみさんの作品】
さっぱり、すっきり食べれて栄養バランスが良いです!

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