おきレシVol.7の掲載レシピ
ゴーヤたっぷり!夏に負けないスタミナ丼!
ビールもご飯も進みます。弁当にもあり！
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
クセのある味がクセになります（笑）
冷めても美味しい色鮮やかなお弁当です！
炭酸で飲みやすくしました
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
子供達にも食べられる様工夫した一品
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
ハッシュポテトにゴーヤーのアクセント
ゴーヤー花瓶をナイフとフォークで頂きます
緑のニョッキを緑のブルーチーズソースで！
シンプルにササッと出来る箸休めです。
ヘルシーコロッケです！
