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グルクンフィレのレシピ

2020.09.30 琉球冷や汁

#おきレシコンテスト

2014.02.28 グルクンと甲殻類のエスカベッシュ

誰にでも簡単に出来る フレンチオードブル

2016.01.06 グルクン出汁のペペロンチーノ

アクアパッツァからペペロンチーノへ

2016.01.31 グルクンの香草焼きシークヮーサー+

お好み焼き粉を使って簡単なグルクン料理

2013.03.12 おきなわ海の幸パエリア

フライパンで簡単パエリア!!

2016.01.24 グルクンの甘酢あんかけ

グルクンを焼くことでヘルシーなあんかけ

2012.11.15 お手軽!!ぐるくんのクリームそてー

だれでもできる!今流行のズボラ飯です(笑

2012.11.02 ハンダマとグルクンのちらし寿司

沖縄風ちらし寿司

2020.10.29 グルクンの炊き込みご飯

#おきレシコンテスト

2014.02.28 アーサ入りグルクンのリエット

グルクンとアーサがかんたん保存食に!!

2014.05.15 グルクンと島ニンジンのマリネ風

色どりもきれいでちょっとリッチーな一品

2014.05.15 グルクンのゴーヤーソースかけ

県産食材をたくさん使い、夏バテ防止に最適

2016.01.06 グルクンと磯ハマグリの水炊き

魚ダシにパンチ有。冬の鍋料理に最高。

2012.07.31 グルクンとゴーヤーのミルフィーユ仕立て

ゴーヤーをかっこよくアレンジしてみました

2016.01.05 お魚ミンチのなんちゃってBBQ

色々な魚のミンチを串にさしてパーティに!