沖縄の海塩で三日三晩漬けた豚肉を使います
マヨネーズでパン粉をつけます！
中南米の魚介のマリネ、セビーチェにゴーヤを入れました
イカ墨パンとにんにくが良い感じです。
トマトケチャップを使って栄養をプラス！
カリフラワーとレンズ豆の食感が楽しい！
へちまをトマトとニンニクとお味噌で＾＾
栄養も触感もよくなって、さらに美味しい！
海人の町、糸満市立保育所のめかじき給食
とろろ昆布の旨みもプラスしてとろとろ～♪
簡単に作れるお酒のおつまみ
苦味をひかえたえたソースです
ゴーヤとスパムが入ったお肉がよく合う！
甘い島人参とツナを使った洋風肉じゃがです
コンポートの液も活用
簡単すぎるズボラ飯 #おきレシコンテスト
noname
