コツは蒸し器の使い方にあります
へちまをトマトとニンニクとお味噌で＾＾
トマトケチャップを使って栄養をプラス！
イカ墨パンとにんにくが良い感じです。
マヨネーズでパン粉をつけます！
カリフラワーとレンズ豆の食感が楽しい！
栄養も触感もよくなって、さらに美味しい！
海人の町、糸満市立保育所のめかじき給食
苦味をひかえたえたソースです
コンポートの液も活用
へちまの入ったトマトソースのパスタ
簡単に作れるお酒のおつまみ
家飲みのお供にビールに合う一品です。
ゴーヤとスパムが入ったお肉がよく合う！
甘い島人参とツナを使った洋風肉じゃがです
