ホタテの旨味がとってもイイ☆オススメです
たっぷりビタミンやミネラルを摂れます
種も食べれるので丸ごとワイルドな一皿です
やめられない、とまらない！簡単おやつ♪
ゴマとヘチマの種のプチプチ食感がポイント！
南国気分の華やかなサラダ
もずくと切り干し大根の食感を楽しんでネ！
年寄りも美味しく食べられます。
手軽にできるオードブルです。
しぶい（冬瓜） 激ウマ！シンプル・サラダ
おきレシ1月号掲載レシピ
ヘチマでむくみ解消！
おきレシ 50号掲載レシピ 日本食研
”もずく”とオニオンスライス合います！
人参のシリシリを巻いたサンドイッチです
ヒジキ入りで子供に食べてもらいたい１品
