栄養満点♪
ご飯にもお酒にも合う！
夏の定番料理にいかが？
ナーベラをお洒落にアレンジしてみました。
豚肉でゴーヤと豆腐を巻いて甘酢で煮ました
食感が楽しいヘルシー春巻き
ラー油で旨みと辛みをプラス！
たんぱく質20g！筋力UPしたい方におすすめ！肉のうまみはしっかり効いてこのカロリーはうれしい♪
メンチにすだちを入れてさっぱりパリパリ
定番ですが茹で汁にひと手間かけて
スパイシーゴーヤカレーを使ってもう一品！
夏バテ防止の冷たいスープ
食物繊維のたっぷりのマテ茶にしゃぶしゃぶ
定番のトマト鍋、今年はアレンジメニューで
おきレシブック45号掲載
noname
