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塩豚のレシピ

2014.11.18 ウンチェーとパプリカのニンニク炒め

繊維質たっぷりのウンチェーを使ってます。

2013.12.04 カンダバーとトマトのケークサレ

野菜たっぷりのお食事ケーキです。

2011.09.08 もずく肉まん

もずくを入れてヘルシーでやわらかな食感に

2011.06.06 豚ばら肉とチキナーのヒラヤーチー

これは豪華なヒラヤーチー

2012.07.30 簡単!夏のスタミナゴーヤカツ

ビールもご飯も進みます。弁当にもあり!

2012.11.29 ハンダマとスーチカーのキッシュ

ハンダマのキッシュを紅芋で盛り付けました

2014.08.22 ゴーヤのチーズ スティック春巻き

ゴーヤ・挽肉・チーズ・カレーのハーモーニ

2011.09.14 ゴーヤーでアンダンスー

ゴーヤーでアンダンスー

2011.04.07 肉じゃが風、しぶい焼き!

超ヘルシーなレシピーです。

2014.05.08 ごーやーちゃんぷるー

おきレシVol.7の掲載レシピ

2018.04.12 島らっきょうとシマナーのポン酢炒め

お酒のおつまみにもピッタリ!

2011.11.21 ”島にんじん”のピラフ

島にんじんの食感と甘みを味わって下さい!

2011.10.10 冷やしサラダそば

自家製与那原そばで夏向きレシピ!

2012.10.16 パパイヤの焼きチャージョー

揚げずに焼いたパパイヤ入り春巻きです。

2020.10.29 島にんじんとピーマンのキンパ

島にんじんたっぷりの韓国料理です。#おきレシコンテスト

2016.02.03 へちまと豚肉の重ね蒸し

レンジでチン!簡単&美瓜の甘みがおいしい