寒い季節にぴったりスープ
ヘチマを使ったフランス料理ラタトゥーユ
食物繊維のたっぷりのマテ茶にしゃぶしゃぶ
チーズトーストにゴーヤチップスをのせて！
島ごぼうでイタリアン！
簡単だけど、絶品ソース!!
#おきレシコンテスト 食べたい！でも、カロリーは抑えたい時のメニュー
沖縄食材とヘチマを上寿司に見立てました
始めよう！あぶら控えめ野菜たっぷり生活！
おきレシ31号掲載レシピ
ナーベラをお洒落にアレンジしてみました。
そうめんをイタリアン風にアレンジしました
カレー風味のマリネなら食欲増進！
さっぱりとしたタマンの食感。食が進みます
暑い夏もごーやーボールでぬちぐすい
炒めて風味が増したゴーヤ入りの玉子豆腐
