ゴーヤーと野菜と鶏肉をトマトで煮ました。
お好みの具をはさんで
オリーブのみじん切りで苦みを抑え栄養up
おきレシ30号掲載レシピ
カレー風味のマリネなら食欲増進！
島ごぼうでイタリアン！
さっぱりとしたタマンの食感。食が進みます
◆調理時間15分 ◆2〜3人分
簡単だけど、絶品ソース!!
定番のトマト鍋、今年はアレンジメニューで
ナーベラをお洒落にアレンジしてみました。
食物繊維のたっぷりのマテ茶にしゃぶしゃぶ
ヘチマをイタリアンで仕上げました。
季節の島野菜をたっぷり使用
トマトと塩麹のうま味が相乗効果で美味し
グルテンフリー、ベジ対応ヘルシー
