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チシャのレシピ

2014.05.08 アオサ入りはんぺんバーグ風

はんぺんをつなぎにしアオサの風味を残した

2014.12.26 五目ちらしのサラダ巻き

おきレシ26号掲載レシピ

2014.11.14 秋鮭バーガー&サンドウィッチ

おきレシ34号掲載レシピ

2013.08.22 ヘルシーゴーヤバーガー

ゴーヤが苦手な方でも大丈夫!

2011.07.25 スパムとビーンズのアジアンサラダ

彩りもきれいなのでお弁当の一品にもどうぞ

2017.02.26 金時豆とお野菜のタコライス

サルサソースをかけて食べるスパイシーな味

2012.07.18 おろし冷しゃぶ

お肉も野菜もおろしでさっぱりと!

2012.04.17 さっぱりヨーグルトソースサラダ

エビとオーロラソースがマッチしてます。

2012.05.17 石垣島産ピーチパイン入りサラダ

程良い甘酸っぱさでフルーティな味わい

2014.09.01 ゴーヤーのシシリアンライス

沖縄ゴーヤーと佐賀のB級グルメのコラボ

2011.07.25 スパムとガーリックパンのサラダ

ガーリックパンがカリカリで香ばしい

2015.01.07 レタスとバジルのオイルソース和え

おきレシ37号掲載レシピ

2016.01.21 セーイカ納豆のレタス包み

肉を使わずヘルシーな包み具材に。

2012.05.14 お肉と海鮮の手巻きずし

父の日には家族団らん巻き巻きタイム

2020.10.01 ダイエットに!ニガナ白和え茶漬け

#おきレシコンテスト

2016.01.23 カラフル雑穀サラダ

メインにもなる食べ応えあるヘルシーサラダ